Yoga-Kurse und Ernährungs-Vorträge
mit Mag.a Lisa Kraus
Ernährungswissenschafterin
Yoga- und Kinderyoga-Lehrerin
verbindliche Anmeldung erforderlich!
Yoga-Kurse
Mama-Baby-Yoga
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Mama-Baby-Yoga ist eine spezielle Art des Yoga, die auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Rückbildungsphase ausgerichtet ist:
Neben kurzen Meditations- & Pranayamaeinheiten (Atemübungen) führen wir gezielte Asanas (Yogaübungen) aus, lernen in die Stille zu gehen und Haltungsbeschwerden auszubalancieren. Mit gezielter Core-Work fordern wir die Bauchmuskeln und bauen Übungen für den Beckenboden ein.
Voraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs!
Kursdauer: 5x 50min. Kursort: Praxis Manipura, Kursraum Kurskosten: EUR 80,00 für 5 Einheiten Mitzubringen:
Kurstermine:
April-Kurs: donnerstags, 9.00 - 09.50 Uhr
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Mama-Yoga (ohne Baby)
Grundsätzlich ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs Voraussetzung um mit Postnatal Yoga zu beginnen.
Postnatal Yoga ist eine sanfte und zugleich effektive Methode, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Wasseransammlungen zu lindern oder sogar zu verhindern. Es kann dabei
helfen, die Haltung zu verbessern und die Stresstoleranz zu erhöhen.
Mit gezielten kurzen Meditations- und Atemübungen, sowie den Asanas, lernen wir in die Stille zu gehen, zu atmen und Haltungsbeschwerden auszubalancieren. In den Abendstunden besinnen wir uns auf
uns und unseren Körper, wir dehnen, atmen und entspannen uns.
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Voraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs!
Kursdauer: 5x 50min. Kursort: Praxis Manipura, Kursraum Kurskosten: EUR 80,00 für 5 Einheiten Mitzubringen:
Kurstermine:
April-Kurs: mittwochs, 19.15 - 20.05 Uhr
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Sommer-Workshop Mama-Yoga (ohne Baby)
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Wir starten eine Woche lang Mo - Fr mit Yoga in den Tag! Voraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs!
Kursdauer: 5x 50min. Kursort: Praxis Manipura, Kursraum Kurskosten: EUR 80,00 für 5 Einheiten Mitzubringen:
Kurstermine:
Mo -Fr: 9.00 - 09.50 Uhr
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Ernährungs-Vorträge
"Zuckerfrei"
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Wir werden mit einer Vorliebe für den süßen Geschmack geboren und doch stehen viele Krankheiten in direktem Zusammenhang mit zuckerreicher Ernährung. Doch so weit muss es nicht kommen...
Im Vortrag erfahren Sie mehr über
Im Praxisteil erarbeiten wir Strategien gegen Heißhunger und finden Möglichkeiten für einen gesunden Umgang mit Zucker sowie eine zuckerfreie/-arme Ernährungsroutine.
Vortragstermin: Samstag, 9.9.2023, 9.00 - 11.00 Uhr
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"Kleinkind-Ernährung und Jausenbox"
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Nach dem 1. Geburtstag essen Kinder zunehmend am Familientisch mit - worauf ist dabei zu achten? Im Vortrag erfahren Sie mehr über...
In Form eines interaktiven Workshops werden wir Jausenideen sammeln und Boxen befüllen - die richtige Auswahl geeigneter Lebensmittel sind wichtig für eine optimale Energie- und
Nährstoffversorgung, wenn wir Eltern NICHT dabei sind.
Vortragstermin: Samstag, 14.10.2023, 9.00 - 11.00 Uhr |